דחייה היא חלק בלי נפרד מחיפוש עבודה. אנחנו רוצים להשתדל שזה יפגע כמה שפחות בביטחון ובערך העצמי שלנו. קל להגיד, אבל איך עושים את זה?
אני אתן פה כמה טיפים ושיטות גם מעולמות ה- NLP והמיינדפולנס שיכולים לעזור לכם לקחת קצת פחות ללב ולהמשיך הלאה בחיפוש מלאי מוטיבציה ואנרגיה.
- תזכרו שכל "לא" מקדם אתכם למקום המדויק והנכון לכם. לא קרה לכם שאפשרות כלשהי ירדה מהפרק, התבאסתם ואז בפרספקטיבה של זמן הבנתם שזה הדבר הכי טוב שקרה לכם? אז כזה.
- אל תסתכלו על זה כמשהו אישי- כן, תנסו ללמוד ולהשתפר מראיון לראיון, אבל גם תזכרו שיש (הרבה) דברים שלא קשורים אליכם.
- היפוך אמונות- בכל פעם שעולה מחשבה שלילית, כמו "אני לא טוב מספיק", "יש אנשים הרבה יותר מוכשרים ממני", תתפסו את עצמכם ותעשו היפוך של האמונה. תגידו לעצמכם "אני מוכשר ויש לי המון מה להציע" או "כיף לארגון שיזכה בי". היפוך האמונה משפיע על הקול הפנימי שלכם, מגביר את הבטחון העצמי והחוסן מול דחייה.
- מדיטציה- שבו במקום שקט, שימו לב לנשימה. תתבוננו ברגשות ובמחשבות שעולים ללא שיפוט. תחזירו את תשומת הלב לנשימה. תרגלו חמלה עצמית. המדיטציה עוזרת לפתח מודעות עצמית וחוסן להתמודד עם הדחייה. המדיטציה יכולה להפחית מתח, לשפר את המודעות העצמית, את המיקוד, את היציבות הרגשית ויעזור לכם להתמודד טוב יותר עם ה"לא".
- שיתוף- כשאתם תשתפו באתגרים שלכם, אתם תגלו שלכולם מסביבכם יש אתגרים, שאנשים מסביבכם הרגישו בתקופות מסוימות לא שונה מכם, אולי יהיו להם טיפים ורעיונות שיכולים לעזור לכם. תמצאו את האנשים שנוח להם איתם ותפתחו את הלב, זה מפחיד, אבל מבטיחה שזה ישתלם.
- תנו לעצמכם חיבוק- תרימו לעצמכם, זה תהליך לא פשוט שמעלה הרבה אתגרים. חמלה היא כלי חשוב בתהליך חיפוש העבודה.
- תתמקדו בהצלחות- כל פעם שאתם מקבלים "לא", תעשו לעצמכם רשימה של מה שכן קרה- התקשרו אליכם בנוגע למשרה, עמדתם במשימות היומיות שלכם, זימנו אתכם לראיון. תתמקדו בדברים האלה, זה משפר את ההרגשה, תורם לבטחון העצמי ולמי שמאמין- גם מושך או מזמן אליכם עוד הצלחות.
בקיצור, חיפוש עבודה הוא תהליך מאתגר. אתם ממש לא לבד בזה, הוא מאתגר לכולם, אני מבטיחה. תעשו מה שעוזר לכם להשאר אופטימיים. זה קריטי לתהליך.
רוצים לקצר ב- 50% את זמן חיפוש העבודה שלכם? דברו איתי 054-5892442
ואם אתם במילואים, קודם כל תשמרו על עצמכם וכשתחזרו, אשמח לקיים שיחת ייעוץ ללא עלות.
Comments