top of page
  • תמונת הסופר/תronybarsela

פוסט #3 בסדרת well being בחיפוש עבודה- והפעם- יוגה!



כמי שמתרגלת שנים, אני יכולה להעיד שאין על התחושה שסיימתי שיעור יוגה ופתאום אני מבינה שבמשך שעה או שעה וחצי לא חשבתי על כלום. זה עוד יותר משמעותי בתקופות לחוצות או מלחיצות.


אז למה יוגה?


הפחתת מתחים- חיפוש עבודה יכול להיות תהליך מלחיץ, והיוגה מציעה כלים יעילים להפחתת מתח. השילוב של תנועה גופנית, נשימה עמוקה ומודעות מפעיל את תגובת ההרפיה בגוף, מפחיתה את הורמוני הלחץ כמו קורטיזול ומקדמת תחושת רוגע. תרגול יוגה קבוע יכול לעזור לכם לנהל את הלחץ בצורה יעילה יותר בתוך רכבת ההרים של חיפוש העבודה.


מיינדפולנס- היוגה משלבת אלמנטים של מיינדפולנס, מעודדת אתכם להיות נוכחים באופן מלא ברגע ולטפח מודעות עצמית. זה יכול לשפר את היכולת שלכם להישאר ממוקדים במהלך פעילויות חשובות בתהליך החיפוש- ראיונות, מבחנים וכו'.


רווחה גופנית- יוגה היא תרגול הוליסטי המועיל לרווחה הגופנית שלך. תרגול יוגה קבוע עוזר להגביר כוח, גמישות ושיווי משקל. זה יכול לתרום מאוד לתחושת חיוניות במהלך חיפוש העבודה שיכול להיות שוחק ומתיש.


בהירות ומיקוד- השילוב של תנועה פיזית, שליטה בנשימה ותשומת לב יכול לשפר את הבהירות והפוקוס. התרגול עוזר להשקיט את הראש ולמקד את המחשבות ולכך לתרום לתעדוף משימות, סדר וארגון, מיקוד וקבלת החלטות מושכלות.


רווחה רגשית- הוכח כי יוגה משפיעה באופן חיובי על רווחה רגשית. ההיבטים המדיטטיביים של היוגה יחד עם נשימה ותנועה מכוונת, יכולים לעזור לווסת רגשות, להפחית תסמיני חרדה ודיכאון ולשפר את החוסן הרגשי. חד משמעית יתרונות חשובים לתהליך חיפוש העבודה שמביא איתו אתגרים ומציף קשיים וחרדות.


רפלקציה- היוגה מספקת הזדמנות להקדיש לעצמכם זמן בתוך הדרישות הלא פשוטות של חיפוש העבודה. היא מעודדת התבוננות פנימית, חמלה וקבלה עצמית שהן תכונות חיוניות בתוך תהליך חיפוש מאתגר.


נטוורקינג (אמרתי כבר?)- אמנם זה רווח שולי, אבל לא מבוטל, שיעורי יוגה בסטודיו מספקים לעתים קרובות הזדמנויות להתחבר לאחרים שחולקים תחומי עניין דומים. השתתפות בשיעורי יוגה או הצטרפות לקהילות יוגה יכולים להרחיב את הנטוורק שלכם, מה שיכול להיות בעל ערך בחיפוש העבודה שלכם.


לא עשיתם אף פעם יוגה? זה הזמן לנסות. מי יודע, אולי תגלו תחביב חדש שגם יקדם אתכם בחיפוש העבודה 😉


רוצים לנהל את תהליך חיפוש העבודה מתוך בטחון בעצמכם וביכולות שלכם? דברו איתי 054-5892442

צפייה 10 תגובות

Comments


bottom of page